falaises de Cormot

Escalade et tendinite

Je pratique l’escalade depuis bientôt 9 ans, je n’ai pas un niveau rivalisant avec les plus grands mais je suis fière de celui que j’ai atteint (6b en tête). Mais, car il y a parfois un mais 😉 après une tendinite, deux mois d’arrêt complet de sport, mon niveau a méchamment chuté.

Alors cet article pour vous parler de tout ce que j’ai mis en place pour que la tendinite me lâche au bout de 2 mois, et la reprise en douceur que je me force à faire pour ne pas retrouver cette tendinopathie.

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Sport et santé

Le sport et la santé sont liés, mais que savons nous vraiment de ce que le sport nous apporte? Ce petit article pour présenter une partie des bénéfices du sport sur notre santé, notre cerveau.

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L’alimentation après effort

J’avoue, j’étais une des premières à dire : non je n’ai pas faim après le sport, mais c’est normal non ? Une bonne douche et au dodo ! Et puis c’est bon pour mon régime….

Euh… En fait pas du tout !!!

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La crampe

La crampe et le sportif

Allez, dites le…. On a tous déjà eu une crampe 🙂 …..

J’en ai déjà eu souvent, moins maintenant ; parfois en plein effort, pendant une bonne randonnée en montagne, alors que je n’étais (à l’époque) pas sportive pour un sou. Egalement au beau milieu de la nuit, le mollet qui se réveille, se contracte et plus moyen d’éviter la douleur à part de me lever et de m’étirer la jambe tout en réveillant monsieur qui dormait si bien.

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Eau et sport

Que ce soit celle que nous buvons ou celle que nous transpirons, l’eau est indispensable au sportif.

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Huile essentielle de Citron ou Citrus Limonum

Aujourd’hui, je vous propose la présentation de l’huile essentielle de Citron, une sorte de panacée, elle est utile autant en cuisine qu’hépato protectrice ( protège notre foie). Attention toutefois à son côté photosensible, pas d’exposition au soleil si vous en avez ingéré ou si vous l’avez diluée et appliquée sur la peau.

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