L’alimentation après effort

J’avoue, j’étais une des premières à dire : non je n’ai pas faim après le sport, mais c’est normal non ? Une bonne douche et au dodo ! Et puis c’est bon pour mon régime….

Euh… En fait pas du tout !!!

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La crampe

La crampe et le sportif

Allez, dites le…. On a tous déjà eu une crampe 🙂 …..

J’en ai déjà eu souvent, moins maintenant ; parfois en plein effort, pendant une bonne randonnée en montagne, alors que je n’étais (à l’époque) pas sportive pour un sou. Egalement au beau milieu de la nuit, le mollet qui se réveille, se contracte et plus moyen d’éviter la douleur à part de me lever et de m’étirer la jambe tout en réveillant monsieur qui dormait si bien.

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Eau et sport

Que ce soit celle que nous buvons ou celle que nous transpirons, l’eau est indispensable au sportif.

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Huile essentielle de Citron ou Citrus Limonum

Aujourd’hui, je vous propose la présentation de l’huile essentielle de Citron, une sorte de panacée, elle est utile autant en cuisine qu’hépato protectrice ( protège notre foie). Attention toutefois à son côté photosensible, pas d’exposition au soleil si vous en avez ingéré ou si vous l’avez diluée et appliquée sur la peau.

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Huile essentielle de Laurier noble ou Laurus nobilis

Aujourd’hui, je vous propose la présentation de l’huile essentielle de Laurier noble, bien connu dans notre cuisine, ou notre jardin et également précieux sur la tête de Jules César. Alors en route pour découvrir cette huile nourricière et incroyablement active de nos contrées !

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Huile essentielle de Giroflier ou Eugenia caryophyllus

Aujourd’hui, toujours dans le thème des fêtes de fin d’année, bien qu’elles soient passées, je vous propose la présentation de l’huile essentielle de Giroflier ou Eugenia caryophyllus. J’ai ce souvenir d’oranges décorées avec les petits clous lorsque j’étais enfant, et qui laissaient dans la maison une odeur caractéristique des fêtes de fin d’année.

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