Par ces chaleurs, un petit exercice de respiration rafraîchissante, ça vous dit 🙂 ?
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Catégorie : Santé
La respiration, on l’apprend pas vraiment, elle est là, présente à chaque instant de la vie, mais qui s’en préoccupe véritablement ? De notre premier souffle à notre dernier, elle nous accompagnera toute notre vie. Elle peut nous aider de bien des manières, et je voulais vous proposer de découvrir différentes techniques.
Lire la suiteJ’en ai souvent entendu parlé, je la confondais souvent avec une respiration en 4 temps, alors j’ai décidé de vous la présenter afin de ne plus me tromper 😉 .
La cohérence cardiaque est un exercice de respiration. Elle permet à chacun d’entre nous de contrôler sa respiration. Pour quoi faire? me direz vous, et bien déjà pour se rendre compte de la manière dont nous respirons, et surtout pour réguler stress et anxiété. Tout cela, elle le permet en régulant le rythme cardiaque.
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La réflexologie plantaire est réellement adaptée pour l’accompagnement des sportifs, grâce à son action de stimulation des différents systèmes métaboliques. Elle permet ainsi un fonctionnement optimal des fonctions impliquées lors d’une activité physique et surtout une meilleure récupération après l’effort.
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Des scientifiques des années 1930 ont prouvé qu’en réduisant les calories, on pouvait améliorer la qualité de vie voir augmenter l’espérance de vie (expérience menée sur des souris).
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L’alimentation moderne est le plus souvent constituée d’aliments : ultraraffinés (farine blanche, pain blanc,…), ultratransformée et glucidique (pain, pâtes, semoule, riz, gâteaux, biscuits, céréales du matin,…).
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