articles sur les maux du sportif, et les bonnes habitudes à prendre pour éviter les blessures
La réflexologie plantaire est réellement adaptée pour l’accompagnement des sportifs, grâce à son action de stimulation des différents systèmes métaboliques. Elle permet ainsi un fonctionnement optimal des fonctions impliquées lors d’une activité physique et surtout une meilleure récupération après l’effort.
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Je pratique l’escalade depuis bientôt 9 ans, je n’ai pas un niveau rivalisant avec les plus grands mais je suis fière de celui que j’ai atteint (6b en tête). Mais, car il y a parfois un mais 😉 après une tendinite, deux mois d’arrêt complet de sport, mon niveau a méchamment chuté.
Alors cet article pour vous parler de tout ce que j’ai mis en place pour que la tendinite me lâche au bout de 2 mois, et la reprise en douceur que je me force à faire pour ne pas retrouver cette tendinopathie.
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Le sport et la santé sont liés, mais que savons nous vraiment de ce que le sport nous apporte? Ce petit article pour présenter une partie des bénéfices du sport sur notre santé, notre cerveau.
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J’avoue, j’étais une des premières à dire : non je n’ai pas faim après le sport, mais c’est normal non ? Une bonne douche et au dodo ! Et puis c’est bon pour mon régime….
Euh… En fait pas du tout !!!
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PASAPAS signifie « Programme pour une Alimentation Saine et une Activité Physique Adaptée pour les patientes atteintes d’un cancer du Sein ».
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Allez, dites le…. On a tous déjà eu une crampe 🙂 …..
J’en ai déjà eu souvent, moins maintenant ; parfois en plein effort, pendant une bonne randonnée en montagne, alors que je n’étais (à l’époque) pas sportive pour un sou. Egalement au beau milieu de la nuit, le mollet qui se réveille, se contracte et plus moyen d’éviter la douleur à part de me lever et de m’étirer la jambe tout en réveillant monsieur qui dormait si bien.
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Que ce soit celle que nous buvons ou celle que nous transpirons, l’eau est indispensable au sportif.
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Aujourd’hui un article un peu différents des autres, j’avais envie de vous parler une autre langue : ischémie reperfusion, vous connaissez?
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