Je pratique l’escalade depuis bientôt 9 ans, je n’ai pas un niveau rivalisant avec les plus grands mais je suis fière de celui que j’ai atteint (6b en tête). Mais, car il y a parfois un mais 😉 après une tendinite, deux mois d’arrêt complet de sport, mon niveau a méchamment chuté.
Alors cet article pour vous parler de tout ce que j’ai mis en place pour que la tendinite me lâche au bout de 2 mois, et la reprise en douceur que je me force à faire pour ne pas retrouver cette tendinopathie.
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