L’alimentation après effort

J’avoue, j’étais une des premières à dire : non je n’ai pas faim après le sport, mais c’est normal non ? Une bonne douche et au dodo ! Et puis c’est bon pour mon régime….

Euh… En fait pas du tout !!!

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La crampe

La crampe et le sportif

Allez, dites le…. On a tous déjà eu une crampe 🙂 …..

J’en ai déjà eu souvent, moins maintenant ; parfois en plein effort, pendant une bonne randonnée en montagne, alors que je n’étais (à l’époque) pas sportive pour un sou. Egalement au beau milieu de la nuit, le mollet qui se réveille, se contracte et plus moyen d’éviter la douleur à part de me lever et de m’étirer la jambe tout en réveillant monsieur qui dormait si bien.

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Eau et sport

Que ce soit celle que nous buvons ou celle que nous transpirons, l’eau est indispensable au sportif.

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