Réflexologie plantaire et sport

La réflexologie plantaire peut être une véritable aide pour le sportif.

Les sportifs sont sujets à des crispations, des tensions, des crampes, des cors, des tendinites… qui peuvent réduire les performances.

Le corps va s’adapter à cette manifestation douloureuse en diminuant la force exercée, modifier le geste technique, les appuis, les prises et entrainer des postures de compensation.

La réflexologie plantaire est une technique douce. Elle va permettre tout d’abord de se détendre. Elle peut aussi aider à :

  • rétablir un fonctionnement correct des pieds, en travaillant sur les crampes et crispations
  • stimuler des réflexes posturaux, et ainsi reprendre de meilleures habitudes
  • favoriser la récupération en stimulant l’activité d’organes et de réflexes posturaux (drainage, stimulation du foie et des reins)

La récupération par la réflexologie plantaire est utilisée par de plus en plus de sportifs (escalade, triathlon, course à pied…). Certains pratiquants l’intègrent même à leur préparation.

Le reflexologue adapte la séance en fonction de la physiologie du sportif, du but recherché et de la pratique exercée.

Ainsi, les zones travaillées permettront d’augmenter l’amplitude cardiaque et respiratoire, de stimuler le drainage lymphatique, d’aider au sommeil, de décontracter les orteils et le système musculaire et également de gagner en confiance.