J’en ai souvent entendu parlé, je la confondais souvent avec une respiration en 4 temps, alors j’ai décidé de vous la présenter afin de ne plus me tromper 😉 .
La cohérence cardiaque est un exercice de respiration. Elle permet à chacun d’entre nous de contrôler sa respiration. Pour quoi faire? me direz vous, et bien déjà pour se rendre compte de la manière dont nous respirons, et surtout pour réguler stress et anxiété. Tout cela, elle le permet en régulant le rythme cardiaque.
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Des scientifiques des années 1930 ont prouvé qu’en réduisant les calories, on pouvait améliorer la qualité de vie voir augmenter l’espérance de vie (expérience menée sur des souris).
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L’alimentation moderne est le plus souvent constituée d’aliments : ultraraffinés (farine blanche, pain blanc,…), ultratransformée et glucidique (pain, pâtes, semoule, riz, gâteaux, biscuits, céréales du matin,…).
Lire la suiteLe sport et la santé sont liés, mais que savons nous vraiment de ce que le sport nous apporte? Ce petit article pour présenter une partie des bénéfices du sport sur notre santé, notre cerveau.
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